Leben nur besser – Medicom Gesundheits-Podcast

Anmerkungen

In dieser Folge unseres Krillöl Spezial-Podcasts tauchen wir tief in das Thema Wechseljahre ein. Wir beleuchten die verschiedenen Phasen - Perimenopause, Menopause und Postmenopause - und die vielfältigen Beschwerden, die auftreten können. Aber wir bieten nicht nur einen Einblick in die Veränderungen des Körpers, sondern auch Lösungen zur Linderung dieser Symptome.

Im Mittelpunkt steht dabei die positive Wirkung von Krillöl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Wir stellen Studien vor, die zeigen, wie Krillöl Hitzewallungen lindern kann. Außerdem erfahren Sie, wie Omega-3-Fettsäuren die Feuchtigkeit von Haut und Schleimhäuten erhalten und so Trockenheit lindern.

Wir diskutieren die Rolle von Krillöl für die psychische Gesundheit und die Schlafqualität. Omega-3-Fettsäuren könnten die Stimmung verbessern und Schlafstörungen lindern. Die positiven Auswirkungen von Krillöl auf den Stoffwechsel und die Gewichtsabnahme werden ebenfalls erläutert.

Abschließend werden praktische Ratschläge zur Bewältigung von Wechseljahresbeschwerden gegeben, darunter pflanzliche Präparate, Lebensstiländerungen und der Besuch beim Frauenarzt.

Hier sind die Quellen der Studien, auf die wir uns in dieser Episode beziehen:

(1) [Eine lakto-ovo-vegetarische Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, verbessert vasomotorische Symptome bei postmenopausalen Frauen. Eine explorative randomisierte kontrollierte Studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31132980/).

(2) [Addition of omega-3 fatty acids to maintenance medication treatment for recurrent unipolar depressive disorder](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11870016/).

(3) [Schlafqualität und Omega-3-Fettsäuren: Eine randomisierte Studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36235788/).

(4) [Krillöl und das Risiko kardiovaskulärer Erkrankungen](https://www.superbakrill.com/blog/krill-oil-may-reduce-the-risk-of-cardiovascular-disease).

Begleiten Sie uns auf dieser spannenden Reise durch die Wechseljahre und entdecken Sie, wie Krillöl eine natürliche Unterstützung bieten kann. Weitere Informationen zu Krillöl und verwandten Themen finden Sie in unseren anderen Podcast-Episoden zum Thema Krillöl.